Muitos pacientes com doenças cardíacas podem não conhecer os programas de exercícios adequados para eles. A reabilitação cardíaca é um programa supervisionado por médicos de reabilitação cardíaca, fisioterapeutas e outros profissionais de saúde altamente especializados em recuperação cardíaca. Os programas de reabilitação cardíaca são projetados individualmente para melhorar a saúde cardiovascular após os pacientes terem sofrido problemas cardíacos, como ataque cardíaco, insuficiência cardíaca, angioplastia ou cirurgia cardíaca. Os programas são determinados pela gravidade da doença, pelos impactos duradouros da doença e pelo estado geral de saúde de cada paciente. Navegar na internet pode oferecer muitas oportunidades de se conectar com outras pessoas, aprender e compartilhar coisas que são interessantes e importantes para você, mas também traz vários desafios. Se as redes sociais ou a internet já fizeram você se sentir estressado, com ciúmes, solitário, com baixa autoestima ou ansiedade social, saiba que não está sozinho. Abaixo, você encontrará cinco dicas sobre como cuidar da sua saúde mental e como ser gentil e educado online.
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Não gaste muito tempo assistindo notícias negativas. Preste muita atenção em como as mídias sociais e o conteúdo visualizado online afetam seus sentimentos, pensamentos ou ações. Quando você lê ou assiste a notícias, você se sente informado ou isso te deixa mais estressado? Ver fotos de amigos em uma festa te faz sentir bonito ou te dá inveja? A primeira coisa que você faz de manhã é checar o celular para ver as notícias ou é apenas um hábito? Identificar por que você está online e como isso te faz sentir pode ajudar a estabelecer limites apropriados para o tempo que você passa nas redes sociais ou outros aplicativos. Embora nem sempre seja realista deixar de seguir ou denunciar todos que, intencionalmente ou não, impactam negativamente seus sentimentos, você pode tentar silenciar ou limitar o conteúdo de contas que não te fazem sentir bem. É importante lembrar que nem tudo o que você vê online, mesmo dos seus amigos, é real, mas sim como isso te afeta.